如果自己身边的亲人即将要迈向老年的步伐,就应该多加了解老年病有哪些。今天,让洛阳阳光医院注重讲解前列腺增生的预防方式有哪些?
洛阳预防前列腺增生的方法有哪些?
1,养成良好的卫生习惯:选择宽松的内裤,经常清洁会阴,有条件的可以多多温水坐浴。
2,性生活应该是适当的:对于性生活,既不是放纵也不是禁欲,需要根据年龄以及自身健康来定。
3,定期体检:当年龄要达到40岁左右时,应每年定期做体检,才能更好的了解前列腺健康状态。如果发生了增生,请注意泌尿道是否被感染?
4,保持良好的排尿功能:不要长时间忍尿不排,以免损害逼尿肌功能加重病情。避免前列腺充血,平时多喝水,饮食宜清淡,易消化,多吃水果和蔬菜,补充维生素E和锌,少吃辛辣刺激产品。停止饮酒以减少前列腺充血的机会。尽量少骑自行车,因为自行车座椅会压迫前列腺以加重病情。
5,减轻精神压力,保持心情舒畅:避免过度担心和刺激,避免过度劳累。
6,要适当进行锻炼 :腹部提升肛门运动可以改善前列腺的血液循环。具体做法如下:首先,用自己的呼吸,吸气时,关闭肛门,并在呼气时放松。连续几次做。每天早上和下午您都可以在任何位置进行操作。你可以坐下来坐着。
7,及时就医:及时治疗尿路梗阻和膀胱刺激症。
洛阳阳光医院温馨提醒:男性朋友,尤其是步入中年的男性朋友应了解前列腺肥大、增生的治疗方法,并遵守预防前列腺肥大、增生的妙招,养成好的习惯,还会减少患其它疾病的可能。
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